Ma santé mentale

Dans cette section, vous trouverez différents documents et vidéos en lien avec la promotion et la prévention de la santé mentale. Ce matériel a été réalisé par l’équipe ou les membres du Trait d’Union Montérégien.

 

Évacuez le presto !

Ce projet vous présente différents documents vous présentant des outils susceptibles de vous aider à acquérir ou à maintenir une meilleure santé globale, y compris mentale.

 

Présentation du projet

Prendre le pouls de ma santé mentale

En vrac : trucs et astuces de nos membres

Se connaître soi-même : quelques références (à venir)

Pour un sommeil réparateur

Activité physique et santé mentale

Journal de bord - activité physique

Alimentation et santé mentale

Journal alimentaire

Références en alimentation

Idées de lunchs simples, santé et savoureux

Les bienfaits de l'art (à venir)

Autres méthodes de ressourcement (à venir)

La lecture... (à venir)

Engagement citoyen et santé mentale (à venir)

Reprendre le pouvoir (à venir)

Vie sociale et santé mentale (à venir)

Aller chercher de l'aide (à venir)

 

La lecture ne vous tente pas ? Visionnez nos différentes capsules vidéos sur différentes thématiques abordées :

 

En forme avec Barbara - Vidéo sur l'activité physique Tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour retrouver la forme, à son rythme.

 

En cuisine avec Kave Johnson - Vidéo sur l'alimentation : Tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour changer nos habitudes alimentaires.

 

Les bienfaits de l'art-thérapie : une vidéo présentant l'art-thérapie, son fonctionnement, ses bienfaits. Présenté par Élyse Grenier, art-thérapeute, et un témoignage d'un de nos membres.